Tips Menurunkan Kolesterol dengan Minuman dan Makanan Alami
Meningkatnya konsumsi daging atau makanan berlemak selama momen perayaan tahun baru sering kali membuat banyak orang kurang waspada dalam menjaga pola makan. Tanpa disadari, konsumsi daging berlemak yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini bisa berisiko terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Banyak orang saat ini mencari solusi untuk menurunkan kolesterol, baik melalui obat-obatan maupun alternatif alami. Ternyata, ada beberapa pilihan minuman yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tanpa harus menghabiskan biaya besar.
Minuman Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan
Salah satu produk yang populer adalah Nutrive Benecol. Minuman ini mengandung sterol nabati yang efektif dalam menghambat penyerapan kolesterol di usus. Nutrive Benecol tersedia dalam berbagai varian seperti yoghurt dan varian orange no sugar, dengan kemasan 100 ml per pcs. Harganya relatif terjangkau, berkisar antara Rp6.800 hingga Rp9.000 per kemasan, tergantung rasa yang dipilih.
Karena mudah didapat dan praktis untuk diminum, Nutrive Benecol menjadi pilihan yang sering dipilih oleh orang-orang yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil tanpa repot meracik sendiri.
Minuman Alami yang Bermanfaat
Selain minuman kemasan, ada juga beberapa minuman alami yang diketahui efektif dalam menurunkan kolesterol. Bahan-bahannya mudah ditemukan di rumah, sehingga bisa menjadi solusi hemat dan sehat. Beberapa contohnya adalah:
- Smoothie berry (strawberry, blackberry, atau raspberry)
- Teh hijau
- Minuman kakao tanpa gula berlebih
- Susu kedelai
- Jus tomat segar
- Susu nabati
- Minuman berbahan oat atau gandum
Minuman-minuman ini kaya akan serat, antioksidan, dan senyawa alami yang membantu menekan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Obat Kolesterol yang Efektif
Jika membutuhkan penanganan lebih cepat, beberapa obat penurun kolesterol bisa diperoleh di apotek. Beberapa di antaranya adalah:
- Cholestat 10 mg (10 kaplet) – Mengandung simvastatin yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.
- Fibramed 300 mg (6 kapsul) – Golongan fibrat yang menurunkan trigliserida dan meningkatkan HDL.
- Hypofil 300 mg (10 kapsul) – Umumnya digunakan untuk penderita hiperlipidemia.
- Lipres 300 mg (10 kapsul) – Berfungsi menurunkan trigliserida.
- Pravastatin 20 mg (10 tablet) – Obat generik yang efektif dan terjangkau.
- Selvim 20 mg (10 tablet) – Mengandung simvastatin dan memiliki harga yang kompetitif.
Alternatif Alami Melalui Makanan Sehari-hari
Bagi yang masih ragu mengonsumsi obat, mengatur pola makan bisa menjadi alternatif lain. Beberapa bahan makanan alami seperti bawang putih, kedelai, jahe, jeruk nipis, dan apel diketahui membantu menurunkan kolesterol secara bertahap.
Dengan kombinasi pola makan sehat, konsumsi minuman penurun kolesterol, serta gaya hidup aktif, kadar kolesterol bisa tetap terkontrol, terutama setelah momen konsumsi daging berlebih seperti pesta tahun baru. Dengan langkah yang tepat, kesehatan bisa dijaga tanpa harus mengorbankan keuangan.
Tinggalkan Balasan